काठमाडौं : हामी मध्ये धेरैले आफ्नो तौल कायम राख्न र स्वस्थ शरीरको लागि स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने गर्छौं। यसमा स्वस्थ खाना र व्यायाम समावेश हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ राम्रो खानपानको बानी पालना गर्दा पनि तौल बढ्न थाल्छ।
के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ किन यस्तो हुन्छ? आज तपाईले यसबारेमा हामी बताउँछौं। हामी तपाईलाई त्यस्ता ४ गल्तीहरूका बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जुन तपाईको तौल बढ्नुको कारण बन्न सक्छ।
वजन वृद्धि को कारणहरुः
खाएपछि कफी पिउनेः कतिपय मानिसहरु बेलुकाको खानापछि कफी वा चिया पिउने गर्छन्, जसले गर्दा तपाईको तौल बढ्छ । यसले निद्रामा नराम्रो असर गर्छ जसका कारण पर्याप्त निन्द्रा आउँदैन र तौल बढ्न थाल्छ ।
हरियो चिया पिउनेः त्यस्तै, कतिपयले बेलुकाको खानापछि ग्रीन टी पिउन पनि सुरु गर्छन् । यो पनि तौल बढ्नुको प्रमुख कारण हो । किनभने यसले पाचन प्रणालीलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्छ।
तुरुन्तै पानी पिउनेः पानी पिउनु नराम्रो बानी नभएपनि बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै पानी पिउनाले पनि तौल बढ्न सक्छ ।
व्यायाम गर्नुः व्यायाम शरीरको लागि राम्रो हो र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। तर बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै व्यायाम गर्नु तपाईको तौल र समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन।
