काठमाडौँ : मानिसले हरेक दिन कति चिनी खानुपर्छ भन्ने कुरा उसले हरेक दिन कति शारीरिक क्रियाकलाप गर्छ त्यसमा भर पर्छ। चिनी शरीरका लागि कुनै पनि हिसाबले फाइदाजनक हुँदैन । यसमा कुनै पनि राम्रो पोषक तत्व पाइँदैन । धेरै चिनी खाँदा धेरै रोग लाग्न सक्छ।

विशेषगरी नेपाल-भारतमा मानिसहरू मिठाई खान मन पराउँछन्। कुनै चाडपर्व होस् वा समारोह, मिठाई पक्कै तयार हुन्छ। तर धेरै चिनी खानु तपाईको लागि समस्या हुन सक्छ। मिठाई खाँदा शरीरमा धेरै रोगहरु लाग्ने गर्दछ ।
आउनुहोस् जानौं मानिसले स्वस्थ रहन दिनमा कति मिठाई खानुपर्छ ?

एक दिनमा कति चम्चा चिनी खाने ?

स्वस्थ रहन एक दिनमा कति मिठाई खान सकिन्छ भनेर तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ होला। त्यसोभए हामी तपाईलाई बताउछौं कि WHO ले एक व्यक्तिलाई एक दिनमा ६ चम्चा भन्दा बढी मिठाई नखान सल्लाह दिएको छ। यसबाट तपाईं मोटोपना र मधुमेह जस्ता रोगबाट सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ।

धेरै चिनी खाँदा लाग्ने रोगहरु

यदि तपाइँ धेरै चिनी खानुहुन्छ भने तपाइँ टाइप १ मधुमेहको जोखिममा हुनसक्नुहुन्छ । दिनहुँ धेरै चिनी खाँदा प्यान्क्रियाजले बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्छ जसका कारण शरीरका कोशिकाहरू इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छन्।

धेरै चिनी खाँदा मुटुमा समस्या हुन्छ । चिनीको अत्यधिक मात्राले गर्दा मोटोपना बढ्न थाल्छ । धेरै चिनी खाँदा टाउको दुख्ने र तनाव पनि हुन्छ ।